Kennst du das?
Du hast dir Mühe gegeben. Ein Budget erstellt, deine Ausgaben akribisch durchgerechnet, vielleicht sogar farbige Kategorien angelegt oder eine App installiert. Aber trotzdem bleibt dieses mulmige Gefühl:
„Irgendwie reicht es nie.“ Oder schlimmer: „Ich hab das einfach nicht im Griff.“
Du bist nicht allein damit. Und vor allem: Du bist nicht falsch!
Denn, was wir oft „Geldproblem“ nennen, ist in Wahrheit etwas Tieferes.
Und genau das schauen wir uns heute an.
Geldmangel im Kopf – nicht auf dem Konto
Wir leben in einer Welt, in der alles mit Zahlen erklärt wird: Einnahmen, Ausgaben, Saldo, die 50-30-20 Regel, Budget, Statistiken usw.
Aber unser Gefühl für´s Geld? Das taucht in den ganzen Erklärungen nicht auf. Dennoch beeinflusst es unser Handeln, unseren Umgang mit Geld
Vielleicht hast du 200 € für Freizeit eingeplant – und trotzdem ein schlechtes Gewissen, wenn du spontan einen Kaffee trinken gehst.
Oder du siehst: dein Kontostand ist okay – und du fühlst dich trotzdem gestresst, sobald jemand „Urlaub buchen“ sagt.
Das Problem liegt nicht darin wie du dein Geld verteilst. Oder ob du dir ein großzügig oder knapp bemessenes Budget erstellst.
Das Problem ist: Dein Nervensystem weiß nicht, dass alles okay ist. Es meldet ALARM, er sich in deinem schlechten Gewissen, mulmigen Gefühl oder sogar richtiger Angst zeigt.
Was steckt wirklich dahinter?
1. Du spürst deine Geld-Persönlichkeit und alte Geldprägungen – nicht deinen Kontostand
Vielleicht hast du gelernt, dass „Geld immer knapp“ ist. Oder dass man für jede Ausgabe erst eine Rechtfertigung braucht. Auch wenn du heute mehr verdienst, bleiben diese Muster aktiv – unbewusst, aber mächtig.
2. Mentale Konten machen Druck
Wir denken nicht in „1.200 € gesamt“, sondern in Kategorien: Essen, Miete, Freizeit, Rücklagen. Und wenn einer davon kippt – z. B. der Freizeit-Topf nach einem Spontankauf – fühlen wir uns schnell über dem Limit, auch wenn das Gesamtbudget noch stimmt.
Das liegt an sogenannten mentalen Konten – einem Phänomen aus der Verhaltenspsychologie.
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Aber ehrlich: Nicht jede funktioniert so strikt. Vielleicht spürst du einfach nur, dass’s gerade viel ist – ohne dass du genau sagen könntest, warum.
Auch das ist gültig. Und auch das darf sein.
3. Vergleichen killt dein Gefühl von Sicherheit
Andere fliegen in den Urlaub, essen fancy Bowls, posten neue Outfits – und du fragst dich: „Warum ist bei mir immer Limit?“
Spoiler: Du siehst nur ihre Ausgaben und das was sie dir zeigen wollen. Vielinteressanter ist was du NICHT sieht! Naämlich: ihren Kontostand, ob der Fahsion-Haul wieder retouniert wurde, oder die schicke Birgin-BaG nur eine Leihgabe war….. (und was du schon gar überhaupt nicht siehtst: ihr Stresslevel).
Was du tun kannst, wenn das Gefühl lauter ist als dein Budget
Es geht nicht um „mehr Disziplin“. Und du brauchst auch keine neue Excel-Vorlage.
Was du brauchst, ist Verbindung. Mit dir. Mit deinem Geld.
1. Stoppen – nicht rechnen. Fühlen.
Bevor du panisch dein Konto checkst oder wieder alles umwirfst, frag dich:
- Wo genau spüre ich den Stress gerade?
- Ist es wirklich Geldsorge – oder Unsicherheit, Kontrolle, Ohnmacht?
- Was würde mir gerade Sicherheit geben – ein Plan, eine Pause, ein Gespräch?
2. Money-Check-In statt Dauerkontrolle
Mach dir zur Gewohnheit, 1x pro Woche kurz einzuchecken – nicht mit Zahlen, sondern mit Gefühlen. Fragen wie:
- Wie habe ich mich beim Ausgeben gefühlt?
- Gab es Momente von Leichtigkeit oder Druck?
- Habe ich mich versorgt – oder nur funktioniert?
Du wirst merken: Mit der Zeit entsteht Vertrauen. Nicht in die Zahlen, sondern in dich.
3. Erste Hilfe: Klopfen statt Kalkulieren
Wenn dein System Alarm schlägt (Herzklopfen, Panik, „Ich darf das nicht!“), hilft dir dein Haushaltsbuch nur begrenzt. Die Zahlen dort vermitteln dir vielleicht keine Sicherheit. Genausowenig wie der Blick in deine Konto-App.
Was hilft:
Dein verfügbares Geld (oder wenigstens den monatlichen Teil davon) real zu sehen. Zu zählen und anzufassen. Sprich BARGELD! Und: eine kleine Klopfsequenz (EFT), die deinen Stress reguliert.
Dein Budget ist kein Gegner – es kann dein Verbündeter sein
Wenn du bisher das Gefühl hattest, dass dein Budget dich einengt oder stresst:
Vielleicht hast du einfach versucht, dich einem System anzupassen, das nie für dich gemacht war.
Denn nicht jede tickt gleich, wenn’s ums Geld geht.
Manche brauchen einen klaren Plan und wollen sehen, wie alles ineinandergreift – wie die Gestalterin, die gern vorausdenkt und Ziele visualisiert.
Andere brauchen eher Luft zum Atmen – wie die Flow-Queen, die sich von festen Regeln schnell eingeengt fühlt.
Oder die Genießerin, die sich nach Leichtigkeit sehnt – und bei zu vielen Einschränkungen sofort das Gefühl hat, sich selbst zu verlieren.
Und was ist mit der Helferin, die oft für andere mitdenkt – aber ihr eigenes Budget hinten anstellt?
Wenn du versuchst, all das zu ignorieren und nur „nach Zahlen“ zu handeln, gerätst du zwangsläufig in Konflikt mit dir selbst.
Was wäre, wenn du dein Budget so gestalten könntest, wie du wirklich funktionierst?
Mit Spielraum, mit Gefühl, mit Struktur – und mit dem Mut, auch mal auszubrechen.
Nicht perfekt. Aber passend. Für dich.
Fazit & Einladung
Du musst dein Geld nicht perfekt im Griff haben.
Aber du darfst dich sicher fühlen – auch, wenn nicht alles perfekt geplant ist.
→ Wenn du rausfinden willst, wie du mit deinem Geld wirklich tickst,
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