EFT für Geldthemen: Die Basics der Klopftechnik gegen Geldstress

Du kennst das vielleicht: Der Blick aufs Konto löst sofort Herzklopfen aus. Eine Rechnung flattert rein und dein Magen verkrampft sich. Du nimmst dir vor zu sparen, aber sabotierst dich selbst immer wieder.

Das Problem ist nicht fehlendes Finanzwissen. Das Problem sitzt tiefer: in deinem Nervensystem.

Und genau hier setzt EFT für Geldthemen an. In diesem Artikel zeige ich dir die Basics der Klopftechnik – speziell für deine Geldthemen.

Was ist EFT für Geldthemen?

EFT steht für Emotional Freedom Technique – die Technik der emotionalen Freiheit. Auf Deutsch oft „Klopftechnik“ oder „Klopfakupressur“ genannt.

Das Grundprinzip

Du klopfst mit den Fingerspitzen auf bestimmte Meridianpunkte deines Körpers. Gleichzeitig sprichst du über das Problem – in unserem Fall: deine Geldthemen.

Diese Kombination aus:

• Körperlicher Stimulation (Klopfen der Meridianpunkte)
• Mentaler Fokussierung (Aussprechen des Problems)
• Emotionaler Akzeptanz (Annehmen was ist)

…löst die emotionale Ladung hinter deinen Geldthemen auf.

Warum das funktioniert

Stell dir vor, deine Geldthemen sind wie eine Datei mit rotem Warnsticker. Jedes Mal wenn du ans Geld denkst, löst dieser Sticker eine Stressreaktion aus:

• Herzrasen
• Magenschmerzen
• Panik
• „Ich schaff das nicht“-Gedanken

EFT für Geldthemen entfernt diesen Warnsticker.

Die Erinnerung bleibt (du weißt noch, dass Geld mal stressig war), aber die negative Emotion verschwindet.

Die Wissenschaft dahinter

Studien zeigen: EFT senkt den Cortisolspiegel (Stresshormon) messbar. Das Klopfen der Meridianpunkte sendet beruhigende Signale an deine Amygdala – dein Angstzentrum im Gehirn.

Während du klopfst, bleibt dein Verstand mit dem Problem verbunden (du sprichst darüber), aber dein Körper entspannt sich. Diese Kombination „programmiert“ die emotionale Reaktion um.

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Dein Werkzeug gegen Geldstress: Was EFT für dich tun kann

Ich arbeite seit 10 Jahren mit EFT für Geldthemen. Und ich sehe immer wieder diese Veränderungen:

Vorher: Geldstress beherrscht dein Leben

Typische Situationen:

• Du öffnest Kontoauszüge erst Tage später (oder gar nicht)
• Beim Einkaufen hast du ständig Angst „es reicht nicht“
• Nachts liegst du wach und rechnest im Kopf
• Gespräche über Geld lösen sofort Unbehagen aus
• Du sabotierst dich selbst beim Sparen

Die emotionale Last: Geldstress ist nicht nur unangenehm. Er kostet dich:

• Energie (ständige Anspannung)
• Schlaf (Grübeln nachts)
• Lebensqualität (kein Genuss möglich)
• Beziehungen (Streit ums Geld)

Nachher: Geld wird neutral

Was EFT für Geldthemen bewirkt:

• ✅ Du kannst entspannt auf dein Konto schauen
• ✅ Rechnungen lösen keine Panik mehr aus
• ✅ Du triffst klarere Finanzentscheidungen
• ✅ Sparen fühlt sich nicht mehr nach Verzicht an
• ✅ Du schläfst wieder durch (keine Geldsorgen nachts)

Wichtig: EFT macht nicht magisch mehr Geld auf dem Konto. Aber es nimmt die emotionale Ladung raus, sodass du KLAR handeln kannst.

Für wen ist EFT für Geldthemen geeignet?

Besonders hilfreich, wenn du:

• Geldangst oder Existenzsorgen hast
• Dich selbst beim Sparen sabotierst
• Aus einer Familie kommst, wo Geld Stressthema war
• Schuldgefühle beim Geldausgeben hast
• Angst vor Altersarmut dich lähmt
• Impulskäufe tätigst und es bereust
• Dich „nicht gut mit Geld“ fühlst

EFT für Geldthemen ist NICHT:

• Ein Ersatz für Finanzplanung (du brauchst beides!)
• Eine „denk dich reich“-Methode
• Magie oder Esoterik (es ist messbare Neurobiologie)

Die 9 EFT-Punkte: Deine Meridianpunkte für Geldthemen

Für die Klopftechnik nutzt du 9 Hauptpunkte am Körper. Ich zeige dir jeden Punkt genau – so wie ich es auch meinen Klientinnen in der Budget-Beratung erkläre.

Die Klopfpunkte im Überblick

Handkante (Karatepunkt)

Wo: Der fleischige Teil der Handkante unterhalb des kleinen Fingers
Wie: Mit 2-3 Fingern der anderen Hand klopfen
Wofür: Hier beginnt JEDE Klopfsequenz (Setup-Phrase)

Augenbraue (Beginn der Augenbraue)

Wo: Direkt über dem inneren Augenwinkel, wo die Augenbraue am Nasenrücken beginnt
Wie: Mit 2 Fingern (Zeige- und Mittelfinger) klopfen
Tipp: Du kannst beide Seiten gleichzeitig klopfen

Schläfe (seitlich vom Auge)

Wo: Auf dem Knochen etwa 1 cm vom äußeren Augenwinkel entfernt
Wie: Mit 2 Fingern sanft klopfen
Achtung: Nicht zu nah am Auge!

Unter dem Auge

Wo: In der kleinen Vertiefung zwischen Nase und Oberlippe
Wie: Mit 2 Fingern klopfen
Merkmal: Dieser Punkt ist oft sensibel

Kinn

Wo: In der Vertiefung zwischen Unterlippe und Kinnspitze
Wie: Mit 2 Fingern klopfen
Nicht: Auf der Unterlippe selbst

Schlüsselbein

Wo: Etwa 2,5 cm unter dem Schlüsselbein und 2,5 cm zur Seite vom Brustbein
Merkmal: Dort wo Männer den Krawattenknoten tragen würden
Wie: Mit flacher Hand oder Faust sanft klopfen
Tipp: Du kannst beide Seiten gleichzeitig klopfen

Unter dem Arm

Wo: Etwa eine Handbreit unter der Achselhöhle, auf Höhe der Brust (bei Frauen etwa auf BH-Höhe)
Wie: Mit flacher Hand klopfen
Tipp: Angenehm durch Kleidung hindurch

Kopf (Scheitel)

Wo: Auf dem höchsten Punkt des Kopfes, in der Mitte
Wie: Mit allen Fingerspitzen sanft klopfen
Optional: Dieser Punkt kann auch weggelassen werden

Wie stark soll ich klopfen?

Die goldene Regel: Spürbar, aber nicht schmerzhaft.

So als würdest du:

• An eine Tür klopfen (nicht hämmern!)
• Einen Rhythmus auf den Tisch trommeln
• Jemanden aufmerksam machen

Wie oft pro Punkt? Etwa 5-7 Mal. Aber keine Sorge – du musst nicht zählen! Ein natürlicher Rhythmus reicht völlig.

Welche Hand? Egal! Nimm die Hand, mit der es sich angenehm anfühlt. Du kannst auch zwischendurch wechseln.

Die Grundtechnik Schritt für Schritt erklärt

Jetzt wird’s praktisch! Ich zeige dir die EFT-Grundtechnik für Geldthemen in 5 klaren Schritten.

Schritt 1: Identifiziere dein konkretes Geldthema

NICHT allgemein: „Ich habe Geldprobleme“ SONDERN spezifisch: „Ich bekomme Herzrasen, wenn ich an meine Rente denke“

Je konkreter, desto wirksamer!

Gute Beispiele:

• „Ich fühle Panik, wenn ich meinen Kontostand sehe“
• „Ich habe Angst, dass das Geld nie reicht“
• „Ich fühle mich schuldig, wenn ich Geld ausgebe“
• „Ich traue mir nicht zu, ein Budget zu erstellen“

Frage dich:

• Welche Situation mit Geld löst die stärkste Emotion aus?
• Wo im Körper spüre ich den Geldstress?
• Welcher Glaubenssatz über Geld blockiert mich?

Schritt 2: Bewerte die Intensität (0-10 Skala)

Bevor du mit dem Klopfen beginnst, bewerte die Intensität deiner Emotion auf einer Skala von 0 bis 10:

• 0 = Kein Stress, völlig entspannt
• 5 = Unangenehm, aber auszuhalten
• 10 = Unerträglich stark, Panik

Beispiel: „Wenn ich an meine leere Renteninformation denke, ist meine Angst bei 8 von 10.“

Warum das wichtig ist: Diese Zahl ist dein Ausgangspunkt. Nach dem Klopfen checkst du: Ist die Zahl gesunken? Das zeigt dir, ob EFT für dich wirkt.

Tipp: Konzentriere dich wirklich auf das Thema. Wo spürst du es im Körper? Im Bauch? In der Brust? Als Druck im Kopf?

Schritt 3: Die Setup-Phrase (3x auf Handkante klopfen)

Die Setup-Phrase folgt immer diesem Muster:

„Auch wenn [Problem], akzeptiere ich mich vollständig und liebe mich, wie ich bin.“

Beispiele für Geldthemen:

„Auch wenn ich Angst vor der Zukunft habe, akzeptiere ich so wie ich bin und fühle.“

„Auch wenn ich es nicht schaffe zu sparen, akzeptiere ich mich, wie ich bin.“

„Auch wenn ich es nicht schaffe zu sparen, akzeptiere ich mich, wie ich bin.“

„Auch wenn ich Panik bekomme beim Kontostand, bin ich okay so wie ich bin.“

So machst du es:

1. Klopfe mit 2-3 Fingern auf deine Handkante
2. Sprich die Setup-Phrase 3x laut aus
3. Fühle, was du sagst (nicht nur mechanisch runterbeten!)

Variationen der Akzeptanz-Phrase:

• „…akzeptiere ich mich vollständig.“
• „…liebe ich mich trotzdem.“
• „…bin ich okay, so wie ich bin.“
• „…achte und respektiere ich mich.“

Wähle die Formulierung, die sich für dich stimmig anfühlt!

Schritt 4: Die Klopfsequenz (alle 9 Punkte durchgehen)

Jetzt arbeitest du dich durch die anderen 8 Klopfpunkte (Handkante ist fertig). An jedem Punkt sagst du einen Erinnerungssatz – ein kurzer Satz, der das Problem beschreibt.

Beispiel-Sequenz: „Angst vor der Zukunft“

• Augenbraue: „Diese Angst vor der Zukunft“
• Schläfe: „Diese tiefe Sorge“
• Unter dem Auge: „Es wird nie genug sein“
• Unter der Nase: „Diese Unsicherheit“
• Kinn: „Diese Anspannung in meiner Brust“
• Schlüsselbein: „Diese Zukunftsangst“
• Unter dem Arm: „Sie sitzt so tief“
• Kopf: „Diese lähmende Angst“

Wichtig:

• Bleibe im Kontakt mit der Emotion
• Unterdrücke nichts (auch Tränen sind okay – das ist Lösung!)
• Atme weiter (viele vergessen das beim Klopfen)
• Sei authentisch (sag was du WIRKLICH fühlst)

Die Sätze müssen nicht perfekt sein! Es geht nicht um schöne Formulierungen, sondern um echtes Fühlen.

Schritt 5: Überprüfung und Wiederholung

Nach einer kompletten Runde (alle 9 Punkte):

1. Atme tief durch
2. Denke wieder an die Situation
3. Wie stark ist die Emotion JETZT? (0-10 Skala)

Mögliche Szenarien:

Szenario A: Intensität ist gesunken (z.B. von 8 auf 4) ✅ Super! EFT wirkt bei dir. → Mache eine weitere Runde mit angepasster Formulierung:

„Auch wenn ich noch diese RESTLICHE Angst vor der Zukunft habe, akzeptiere ich mich vollständig.“

Klopfsequenz:

• „Diese restliche Angst“
• „Es wird besser“
• „Ich spüre schon Erleichterung“
• etc.

Szenario B: Intensität ist gleich geblieben → Mögliche Gründe:

• Du warst nicht wirklich im Kontakt mit der Emotion
• Das Thema hat mehrere Schichten (dann spezifischer werden)
• Falsches Thema (vielleicht ist was anderes das ECHTE Problem)

→ Wiederhole mit noch spezifischerer Formulierung

Szenario C: Intensität ist bei 0-2 🎉 Perfekt! Das Thema ist (erstmal) gelöst.

Wie lange klopfen? So lange, bis die Intensität bei 0-2 liegt. Das kann sein:

• 1 Runde (5 Minuten)
• 3 Runden (15 Minuten)
• 5 Runden (25 Minuten)

Jeder Mensch und jedes Thema ist unterschiedlich.

Deine erste EFT-Übung: „Kontostand-Angst“

Lass uns die Theorie in die Praxis umsetzen! Hier ist eine komplette Klopfsequenz, die du JETZT sofort machen kannst.

Vorbereitung

Situation: Du hast Angst, auf deinen Kontostand zu schauen.

Bewertung: Wie stark ist deine Angst gerade? (0-10) Schreib es auf: _____

Wo spürst du es im Körper?

• Bauch? Brust? Kehle? Kopf?

Die Setup-Phrase (3x auf Handkante)

„Auch wenn ich Angst habe, auf meinen Kontostand zu schauen, und nicht weiß was mich erwartet,
akzeptiere ich mich so wie ich bin und fühle.“
Wiederhole 3x, während du auf die Handkante klopfst

Die Klopfsequenz (5-7x pro Punkt)

Augenbraue: „Diese Angst vorm Kontostand“

Schläfe: „Ich will gar nicht hinschauen“

Unter dem Auge: „Was, wenn es ganz schlimm ist?“

Unter der Nase: „Diese Angst in meinem Bauch“

Kinn: „Ich halte das nicht aus“

Schlüsselbein: „Diese Kontostand-Angst“

Unter dem Arm: „Sie lähmt mich“

Kopf: „Diese tiefe Angst hinzuschauen“

Atempause & Check

• Atme tief durch
• Denke wieder an deinen Kontostand
• Wie stark ist die Angst JETZT? (0-10): _____

Falls noch nicht bei 0-2: Zweite Runde

Setup-Phrase (3x Handkante): Auch wenn ich noch diese restliche Angst habe, öffne ich mich für die Möglichkeit, dass es vielleicht gar nicht so schlimm ist.“

Klopfsequenz:

Augenbraue: „Diese restliche Angst“

Schläfe: „Vielleicht ist es gar nicht so schlimm“

Unter dem Auge: „Ich kann damit umgehen“

Unter der Nase: „Es ist nur eine Zahl“

Kinn: „Ich bin mehr als mein Kontostand“

Schlüsselbein: „Ich erlaube mir, hinzuschauen“

Unter dem Arm: „Ich bin sicher“

Kopf: „Ich kann das schaffen“

Nach dem Klopfen

Endwert: Wie stark ist die Angst JETZT? (0-10): _____

Wenn die Angst deutlich gesunken ist: → Öffne jetzt (wirklich!) deine Banking-App oder logge dich ein.

Was passiert? Die meisten berichten: „Es war gar nicht so schlimm wie befürchtet“ oder „Ich konnte es zum ersten Mal ENTSPANNT anschauen.“

EFT im Alltag: So integrierst du Klopfen in dein Geld-Leben

EFT für Geldthemen funktioniert am besten, wenn du es regelmäßig machst – nicht nur in Krisensituationen.

Die 5-Minuten-Morgen-Routine

Jeden Morgen, BEVOR du dein Handy checkst:

1. Setze dich bequem hin (Bett, Sofa, Stuhl)
2. Frage dich: „Was ist meine größte Geldsorge heute?“
3. Bewerte: Wie stark? (0-10)
4. Klopfe: 1-2 Runden auf diese Sorge
5. Starte entspannter in den Tag

Beispiel-Themen für die Morgen-Routine:

• „Auch wenn ich Angst habe, dass das Geld nicht reicht…“
• „Auch wenn ich heute wieder ausgebe statt spare…“
• „Auch wenn ich keine Ahnung habe, wie ich das Budget einhalte…“

Warum das wirkt: Du startest den Tag mit einem ENTSPANNTEN Nervensystem statt mit Geldstress.

Situatives Klopfen (wenn der Stress akut ist)

Situation 1: Rechnung ist gekommen Statt sofort zu öffnen (und in Panik zu geraten):

1. Spüre die Emotion (Angst? Ärger? Überforderung?)
2. Klopfe 2 Minuten
3. DANN öffne die Rechnung

Situation 2: Impulskauf-Drang im Laden

1. Gehe kurz raus oder auf Toilette
2. Klopfe 2 Minuten: „Auch wenn ich das JETZT haben will…“
3. Dann entscheide bewusst

Situation 3: Vor dem Budget-Erstellen Viele haben Widerstand gegen Budgetieren.

1. Klopfe: „Auch wenn ich keine Lust auf Zahlen habe…“
2. Dann öffne dein Budget-Tool/Workbook

Situation 4: Nachts wach mit Geldsorgen

1. Setze dich kurz auf (nicht liegen bleiben!)
2. Klopfe im Dunkeln 5 Minuten
3. Die meisten schlafen danach sofort ein

EFT + Umschlagmethode kombiniert

Das ist meine Geheimwaffe in der Budget-Beratung!

Viele Frauen WISSEN, dass die Umschlagmethode funktioniert. Aber sie KÖNNEN es nicht umsetzen. Warum? Emotionale Blockaden!

So kombinierst du es:

Schritt 1: Umschlagmethode aufsetzen

• Kategorien festlegen
• Beträge zuweisen
• Umschläge beschriften

Schritt 2: Klopfen BEVOR du die Umschläge füllst

Häufige Fragen zu EFT für Geldthemen

eine nächsten Schritte

Du hast jetzt die Basics von EFT für Geldthemen gelernt! 🎉

Das hast du heute gelernt:

✅ Was EFT ist und wie es funktioniert ✅ Die 9 Klopfpunkte für Geldthemen ✅ Die 5-Schritt-Grundtechnik ✅ Deine erste Übung (Kontostand-Angst) ✅ Wie du EFT in deinen Alltag integrierst

So geht es weiter:

Diese Woche:

1. ✅ Mache die Kontostand-Angst-Übung einmal komplett
2. ✅ Starte die 5-Minuten-Morgen-Routine
3. ✅ Klopfe 1x wenn Geldstress akut ist

Nächste Woche: Lies den nächsten Artikel dieser Serie: → „EFT für Geldthemen Teil 2: SOS-Klopfen für Akutsituationen“

Dort lernst du:

• Schnelle 2-Minuten-Übungen für Notfälle
• Klopfen bei Impulskauf-Drang
• Klopfen bei Kontoüberziehung
• Klopfen bei Rechnungs-Panik

Möchtest du mehr Unterstützung?

Dann schau gerne hier bei meinen Angeboten.

Oder steige direkt in deine Geld-Reise ein und beginne mit dem Aufbaue deines Notgroschen:

Zusammenfassung

EFT für Geldthemen ist:

• Eine Klopftechnik auf Meridianpunkten
• Kombiniert mit Aussprechen des Problems
• Löst emotionale Ladung hinter Geldstress auf
• Wissenschaftlich belegt (senkt Cortisol)

Die 5 Schritte:

1. Konkretes Thema identifizieren
2. Intensität bewerten (0-10)
3. Setup-Phrase 3x auf Handkante
4. Klopfsequenz durch alle 9 Punkte
5. Überprüfung & Wiederholung

Integration in Alltag:

• 5-Minuten-Morgen-Routine
• Situatives Klopfen bei Stress
• Kombination mit Umschlagmethode
• Wöchentlicher Geld-Check-In

Wichtig: EFT ersetzt keine Finanzplanung! Du brauchst beides:

• Praktische Tools (Umschlagmethode, Budget)
• Emotionale Arbeit (EFT)

= Finanzielle Sicherheit MIT entspanntem Nervensystem!

Hast du Fragen zu EFT für Geldthemen? Schreib mir in die Kommentare! 👇

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